骨盤底筋ってご存知ですか？

 

字の通り骨盤の底である”お股”にあるハンモックの様な形の筋肉です。 骨盤底筋は骨盤内の臓器を正しい位置にキープし、身体の土台を作る大切な筋肉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、多くの方、特に産後のママや加齢により、この骨盤底筋群が正常に働きにくくなり、骨盤の歪みを起こす原因にもなっています。

尿漏れ等もこの骨盤底筋が一つの原因です。

 

 

当院ではこの骨盤底筋のエクササイズには、ストレッチポールの仲間の「ひめトレ」を使っています！

 

骨盤底筋は意識して力を入れたりするのが非常に難しい筋肉です。

そこで、ひめトレを使う事で簡単に、かつ効果的に骨盤底筋を意識してエクササイズができ、改善する事ができます（≧∇≦）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また骨盤底筋とお腹の奥の腹横筋(腰部を安定させたり、くびれを作る筋肉) は連動しており腰痛予防やくびれもゲットできます！

 

もちろん個人差はありますが当院でもひめトレ後にウエスト6センチダウンした方がおられます。

 

骨盤の位置がキープされ、内臓の位置が安定すると、腸内の動きも活発になり、便秘の解消や代謝アップ、免疫力アップなどの様々な効果も期待できます！

 

 

当院では一回¥1500で行っておりますが年末までは¥1000で体験できます。(要予約) お一人でも友達やご家族とも一緒に楽しく行えますよ（≧∇≦）

 

気になる方は是非体験してください！